メタセコイア

妻とメタセコイア並木道に入ってきた〜〜*\(^o^)/*

  我が妻も今年で48歳（＾◇＾）

  随分と苦労のかけどおしでして〜〜

1度ゆっくり温泉でも連れて行こうσ(^_^;)

赤唐辛子の酢漬け

今日も今日とて

いつものロードバイクサイクリング

あらら、通行止めでした〜〜

引き返して、信楽、京都へ行ってきた〜〜

  もう、すっかり冬の寒さですね〜

やはり、温度差はかなりあります(^^;;

真ん中の引き返したラインが鎧ダムへの道(￣^￣)ゞ

  歩いて、チャリ担いで行けばいいのです（＾◇＾）

帰りに買った赤唐辛子で

酢漬け作りました〜〜

へへへ。楽しみにしてます〜〜

お酒のおつまみに〜〜*\(^o^)/*

立木観音 階段トレーニング

こんにちは  

夜勤なんで朝ラン行ってきました

立木観音さん参りジョグ

ふう〜ここまでで、

いつもなら引き帰すところなんですが〜(;^_^A

  なんか、いつもより元気なんで

階段を降りていきました〜

  700段ほど降りて、そのまま走って登る気満々でしたが(;^_^A

  無理です絶対走れない、それでも

一息で登りきりました〜^_−☆

ゆっくりペースだから

それ程、きつくは感じませんでした〜

19.3km  

大津信楽線20kmラン

こんちわ〜

今朝は雨降りそうだったので

ロードバイクでヒルクライム練習している道をランニングしてきました

県立図書館をデポにして

走り出します

  ここからは森林浴がてらのラン〜

桐生辻でちょうど10km

ここまでほとんど登り基調

さてと折り返して帰ります〜

そのあと、汗臭いまま草津イオンモールで買い物して

  今夜は、トンテキ作ったよσ^_^;

  

 

初めてのiPhone投稿

こんにちは〜

iPhoneからの初めての投稿しています

やり方がわかりませんが〜^ - ^

 昨日買ったアディダスのボストン4（＾◇＾）  走りごこちはいいなあ〜

   さてと、昼から仕事いってきまーす(^^;;

フナ寿し出来てました♪( ´θ｀)ノ

こんにちは(*^_^*)

毎年恒例のフナ寿しの樽おこしです(*^_^*)

なかなかいい感じに

仕上がっていました。

チーズみたいな味わいです

素晴らしい

美味しい

日本は滋賀県の

ソールフードです(*^_^*)

滋賀県に来た是非食べてみてくださいね

お値段はちょっと高いです(*^_^*)

インターバル走

朝から雨が降ってましたが
何故か今朝は走り出しました
昨日が2kmのショートだったので^ ^

先ずは様子見ながら5kmのジョギング
なんだか調子は良さそうなので、我が愛するエプソンのGPS腕時計を一旦
終了させてからインターバルモードに変更^_^
設定は
１００M×20本 、レストは400Mに設定してみた^_^
いきなり、キツイ設定だろうか？などと思いながらも
雨降っていて、あまり他の人がいなかったので
まぁ、へばったら辞めればいいか(￣▽￣)
なんてことで
スタート‼︎
１００Mはな、なんと18秒以上かかりますσ^_^;
これは、マスターズ陸上の70歳代の方と一緒走ったら
完璧に負けてしまうタイム＿|￣|○

でも、これから練習重ねて行けば多少は速くなるかな？
ワンセットで５００M走ることになるので、２０セットだから１０km
ハアハア、ゼイゼイσ^_^;
終わったので🎶
帰りの6kmをジョギングして帰りました。
合計で、２１kmでした。
速くなれるかなあ(￣▽￣)